Bioenergetics · NOTA-BIO-122
Resilience: how to sustain energy and balance in your brain
By Carlos J. Pérez Pulido · ISHEA Institute ·
Why do some people handle stress better and age with greater well-being? It is not luck. It is resilience, and it depends on how the brain manages the energy available to it.
Note — Short piece published openly. Thinking in progress, not a result.
Original piece in Spanish.
🧠 Resiliencia: Cómo mantener energía y equilibrio en tu cerebro
¿Por qué algunas personas manejan mejor el estrés y envejecen con mayor bienestar?
No es suerte. Es resiliencia, y tiene que ver con cómo tu cuerpo y tu cerebro manejan la energía.
💡 Lo que nos enseñan Ibáñez & Momoh (2025):
Resiliencia es multidimensional: biológica, psicológica y social
Algunas personas mantienen su función cerebral bajo estrés gracias a flujo de energía y coherencia sistémica
Contexto, hábitos y cultura influyen en cómo se manifiesta la resiliencia
📍 Quiénes son Ibáñez y Momoh:
Agustín Ibáñez: investigador en neurociencia y salud cerebral global, director de BrainLat y profesor asociado en la Universidad Adolfo Ibáñez y Trinity College Dublin
Chinedu Momoh: científico en neurociencia clínica, enfocado en envejecimiento y resiliencia cerebral, con afiliaciones internacionales
Co-autores del artículo “Resilience and brain health in global populations”, publicado en Nature Medicine en 2025
⚡ Perspectiva ISHEA aplicada al día a día:
Energía disponible (ATP): alimenta tus células con buena nutrición, sueño y movimiento
Carga metabólica: no te sobrecargues; combina esfuerzo con descanso
Capacidad de reparación y detox: medita, descansa, permite que tu cuerpo se recupere
Coherencia vs. caos: organiza tu rutina y hábitos para mantener tu mente y cuerpo estables
> Resiliencia no es solo sobrevivir al estrés, es mantener energía, equilibrio y funcionamiento incluso bajo presión.
💡 Tips prácticos para fortalecer tu resiliencia:
1. Revisa tu “presupuesto de energía” diario: ¿das más de lo que puedes sostener?
2. Prioriza la recuperación: el descanso y la regeneración son esenciales
3. Ajusta hábitos y entorno: tu ambiente influye en cómo enfrentas los desafíos
Con la visión de Ibáñez & Momoh, y la perspectiva ISHEA (Modelo K/Bio), podemos ver que la resiliencia se puede entrenar y fortalecer, no es algo que solo se herede o se “tenga por suerte”.
— Carlos J. Pérez Pulido
ISHEA Institute
Note: The images are for reference only, not original, and do not represent the researchers for privacy reasons.
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